日々の雑記

日々の生活のちょっとしたできごと、愛犬のことなどなどを書いていきます。

セルフマッサージ

風邪がなかなか治りません。

血行も悪くなってきてます。

平日は帰りが遅いのでシャワーで済ませていますが、お休みの今日はお風呂にしました。

ちょいぬるめのお湯にゆっくりつかり、体を洗うついでに足をマッサージ。

足の指から太ももまでもみほぐし、足の裏のツボ押しも少々。

すっきりしました。


普段はマッサージなど面倒だし、思い立ったときじゃないとしないのですが、シャワーのときでも簡単に、そして手軽にできることがあります。

それは、手と足の握手。ちょっとするだけで結構すっきりします。


やり方は簡単。

左手なら右足、右手なら左足と、指の付け根どうしを合わせるように組んで、ぎゅーっと握り合うだけです。

バランス崩すと危ないので、片方ずつやりましょう。

手の指をずらして、もう少し細い部分で握り合うのも良いです。(関節は何となく良くない気がするので避けてます。)


私はこれをやり始めてから、霜焼けをおこすことがなくなりました。

冷え性の方には特にオススメです。